Dit kan 'n moeilike taak wees om uit te vind wie jy is. Omdat ons altyd groei, verander en nuwe dinge leer, vind u moontlik dat u identiteit ook altyd verander. Maar daar is 'n paar dinge wat u kan doen om uself beter te leer ken en uit te vind wie u is.
Stappe
Deel 1 van 3: Onderneem
Stap 1. Maak 'n persoonlike inventaris
Deur 'n inventaris van u sterkpunte en gebiede wat verbeter moet word, begin u sien wat u goed doen en waaraan u moet werk. Dit kan 'n goeie beginpunt wees om uit te vind wie u is. As u u voorraad skep, stel u lys op, sodat die sterkpunte 'Ek is' -stellings gebruik, en die verbeteringsgebiede' stellings 'gebruik.
Byvoorbeeld, vir sterk punte, kan u dinge insluit soos "Ek is 'n goeie vriend" en "Ek is vrygewig met my tyd". Vir verbeterings kan u dinge insluit soos "Ek wil 'n beter luisteraar wees" en "Ek wil minder omgee vir wat ander mense van my dink."
Stap 2. Vra mense wat u vertrou om hulp
Om u lys nog langer te maak, kan u u vriende vra wat hulle dink u sterkpunte is en waar u verbetering kan gebruik. Maak seker dat u mense vra wat u goed ken en opbouende, positiewe terugvoer aan u sal gee.
Moenie u vriende om hulp met u lys vra as u dink dat dit u gevoelens kan benadeel nie
Stap 3. Maak tyd vir jouself
Beplan 'n bietjie alleen tyd sodat u deur u lys kan kyk. Deur tyd alleen te beplan, kan u ook selfondersoek doen. Miskien wil u selfs 'n rukkie 'n gereelde tyd van u dag maak, sodat u tyd en privaatheid het om uself beter te leer ken.
Hou in gedagte dat u nie alleen tyd nodig het om te mediteer of reflekterend te wees nie. U kan iets nuuts oor uself ontdek, selfs al kyk u net na u gunsteling fliek of oefen u lig. Die belangrikste ding is om tyd te maak wat net vir jou is en dit te geniet
Stap 4. Begin klein
Om te besluit wat jy oor jouself wil verander, kan jou ook vertel van jou prioriteite en jou help om beter te verstaan wie jy is. As u 'n paar gebiede geïdentifiseer het wat u wil verbeter, probeer dan om 'n klein doel vir u te stel. Dink na oor wat hierdie doelwit oor u sê. Wat sê dit oor wie jy is?
Maak seker dat u doel klein en meetbaar is. As u byvoorbeeld besluit het dat u meer selfgeldend wil wees, stel dan 'n doel om een keer per dag vir uself te praat. Dit kan so eenvoudig wees as om u keuse vir aandete uit te spreek of iemand "nee" te sê
Stap 5. Skep kuns
U dink miskien dat u die minste kreatiewe persoon op die planeet is, maar miskien het u uself nooit die kans gegee nie. Probeer 'n gedig, storie of liedjie skryf. Verf iets of skets alles wat jy buite jou venster sien. Neem 'n toneelspel klas of maak video's saam met jou vriende. Kuier met kreatiewe mense en kyk of hulle jou iets kan leer. Deur jouself te dwing om kreatief te wees, sal jy uit jou gemaksone kom en dit kan jou help om iets nuuts oor jouself te ontdek.
Moenie te krities wees oor u kuns as u eers begin nie. Onthou dat die punt is om te verken wie jy is en jouself te geniet
Stap 6. Daag jouself uit
Doen iets wat jy nooit sou doen nie, want dit maak jou bang of intimideer. Moenie toelaat dat hindernisse u keer nie. Begin eerder met klein uitdagings en werk na groter uitdagings. U kan ontdek dat u meer vasbeslote is as wat u gedink het, en u kan selfs 'n talent ontdek wat u nie geweet het dat u het nie.
U kan byvoorbeeld na 'n nuwe groep mense gaan om vriende te maak, 'n 10K aan te meld, alhoewel u nog nooit meer as twee myl gehardloop het nie, of u kan sien hoe lank u kan gaan sonder om by u Facebook -rekening aan te meld
Stap 7. Spandeer tyd saam met mense wat jou gelukkig maak
Jy sal meer oor jouself leer as die mense om jou jou aanmoedig en jou goed laat voel oor jouself. Vermy mense wat negatief is teenoor u, en soek mense wat u opbou. Probeer om mense te vind wat jou opgewonde maak, hul lewens leef op 'n manier wat jy bewonder en wat lekker is om by te wees.
Deel 2 van 3: Bewus wees van u gedagtes
Stap 1. Hou 'n joernaal
Deur in 'n joernaal te skryf, kan u meer verantwoordelik wees vir uself, u spanning verminder en positiewe veranderinge meebring. Probeer om elke dag ten minste 20 minute in u joernaal te skryf.
- U kan byvoorbeeld u gedagtes aan die einde van elke dag neerskryf, skryf as u onrustig voel, of skryf as u 'n goeie idee het. Maak seker dat u insluit hoe u voel oor u lewe, wat u doelwitte is en watter vrae u oor die toekoms het.
- As u verlore voel, kan u u joernaal lees en dinge probeer identifiseer wat u help om weer u weg te vind. Byvoorbeeld, as u 'n slegte dag het, as u oor iets lees wat u gelukkig gemaak het, kan u weer soos u self voel.
Stap 2. Laat perfeksie los
Volmaaktheid is 'n ideaal wat ons onsself afdwing wat onmoontlik is om te bereik. Vergewe jouself vir foute uit die verlede en aanvaar wie jy is. Wat belangrik is, is nie dat jy perfek is nie, maar dat jy jou bes doen.
Stap 3. Hou in gedagte dat u identiteit altyd verander
Dit kan moeilik wees om u identiteit te vind, want dit kan mettertyd verander, afhangende van wat u met u lewe doen. Onthou dat hierdie veranderinge 'n normale deel van die lewe is, dus probeer dit verwelkom en aanvaar u veranderende identiteit.
Op die oomblik kan u uself definieer as 'n seun, 'n rekenmeester en iemand wat eerlikheid waardeer. Maar u identiteit kan mettertyd verander, namate u situasie verander. As u byvoorbeeld kinders het, kan u uself as 'n pa begin identifiseer. As u 'n besigheid begin, kan u uself as 'n entrepreneur begin identifiseer
Stap 4. Maak 'n lys van u prioriteite
Dit moet die dinge wees wat die belangrikste vir u is. Rangskik die lys in volgorde van belangrikheid. Om te weet wat vir u belangrik is, kan u help om te sien wat u lewe werklik belangrik en betekenisvol kan laat voel, dus neem die tyd met die lys. Die lys kan u verras.
Sommige dinge wat u waardeer, kan insluit: u vriende, familie, studies, sekere klasse of u werk, of 'n vaardigheid. Oorweeg watter waarde hierdie dinge of mense tot u lewe toevoeg. Neem meer tyd om dit in u lewe op te neem
Stap 5. Aanvaar verantwoordelikheid vir u optrede
Dit is maklik om al u mislukkings of terugslae op ander mense te blameer. Maar sodra u aanvaar dat u beheer oor u lewe het, insluitend die mislukkings, sal u u lewe ten goede kan verander.
Maak seker dat u ook verantwoordelikheid aanvaar vir u prestasies. Jou prestasies is die gevolg van jou persoonlike begeerte en ambisie. Of u nou 'n uitstekende tennisspeler in u land is of 'n nuwe taal aanleer, maak seker dat u uself erkenning gee vir u prestasies
Stap 6. Eer jouself
Onthou dat u uniek is en dat u liefde en aandag verdien. Daarom is dit belangrik om jouself die lof te gee wat jy verdien. Maak 'n lys van die dinge wat jy van jouself hou. Dit kan u ook help om in die spieël te kyk en sommige van u gunsteling fisiese kenmerke te identifiseer. Komplimenteer jouself asof jy 'n vriend sou komplimenteer.
Deel 3 van 3: Gaan voort met die soektog
Stap 1. Maak 'n lys van 100 dinge wat u wil bereik
Jou doelwitte kan 'n impak hê op hoe jy jouself sien, so maak 'n lys van 100 dinge (groot en klein) wat jy in jou leeftyd sou wou bereik. Kyk wat die items op u lys verenig en maak 'n plan om soveel as moontlik van hierdie dinge te bereik. Sommige van u doelwitte lyk moontlik onrealisties, maar skryf dit in elk geval neer. Deur dit neer te skryf, kan u ontdek wat u opgewonde maak.
Deur u doelwitte neer te skryf, is dit ook meer geneig om dit te bereik. Moenie bang wees om te verander of op u lys te voeg as u dink aan nuwe dinge wat u wil doen nie
Stap 2. Werk daaraan om u selfvertroue te versterk
Om vertroue op te bou is 'n konstante uitdaging, maar as u aandag gee aan klein stappe en die bereiking van u doelwitte, kan dit u selfvertroue en miskien u selfbeeld versterk. As jy selfversekerd is, kan jy jouself ook uitdaag. Dit kan u help om as persoon te groei.
As u probleme ondervind met 'n lae vertroue, moet u ophou om uself met ander te vergelyk, u prestasies waardeer en realistiese doelwitte stel
Stap 3. Probeer geduldig wees
Om na jou ware self te soek, is 'n lewenslange reis, dus moenie bekommerd wees as jy dit nie dadelik kan agterkom nie. As die soektog u oorweldig, neem 'n breek om te vertraag. U kan iets belangriks oor uself ontdek net deur uself 'n rukkie te laat staan.
Stap 4. Laat u gedagtes dwaal
Kyk by die venster uit of maak jou oë toe en kyk watter gedagtes by jou opkom. Dit is goed om nou en dan te dagdroom en jou gedagtes te laat gaan waarheen dit wil gaan, in plaas daarvan om jouself te dwing om na te dink oor iets spesifiek. In die proses kan u selfs iets oor uself leer.
Dagdroom kan u help om te ontspan, en dit kan u ook help om meer kreatief en produktief te wees
Stap 5. Vra jouself af
U dink miskien dat al u oortuigings in klip is, maar neem 'n rukkie om terug te dink en te dink oor hoekom u dink soos u dink. Deur voortdurend moeite te doen om jouself te bevraagteken, kan jy 'n nuuskierige denker wees. Om nuuskierig te wees oor jouself, sal jou help om uit te vind wie jy is.
Stap 6. Skryf neer wat jy liefhet en waardeer
As u 'n lys maak van die mense en dinge waarvoor u die meeste omgee, kan u 'n idee kry van wat regtig vir u belangrik is. Gebruik hierdie lys om u te help bepaal wie u is.
Wenke
- Wees getrou aan jouself. Moenie jouself verander om by ander in te pas nie en moenie jouself met ander vergelyk nie.
- Hou by u sedes en oortuigings. Moenie toelaat dat iemand anders vir u sê hoe u moet dink of voel nie.
- Moenie toelaat dat iemand vir u sê wie u is of hoe u moet wees nie, dit is aan u.