Hoe om u moeilikste doelwitte te bereik: 11 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om u moeilikste doelwitte te bereik: 11 stappe (met foto's)
Hoe om u moeilikste doelwitte te bereik: 11 stappe (met foto's)

Video: Hoe om u moeilikste doelwitte te bereik: 11 stappe (met foto's)

Video: Hoe om u moeilikste doelwitte te bereik: 11 stappe (met foto's)
Video: Hoe om te bid - 7 Dinge wat gebedsreuse doen 2024, Maart
Anonim

Sommige van die waardigste doelwitte is ook die moeilikste om te bereik. Groot prestasies kan baie tyd en moeite verg, en dit is maklik om moedeloos te word en op te gee. As daar 'n groot taak is wat u wil bereik, kan u nie meer weet waar om te begin nie. Of miskien het u al probeer om te begin en het u gesukkel om die motivering te vind om voort te gaan. Hoe dan ook, deurdagte beplanning en nuwe gewoontes kan u help om u moeilikste doelwitte te bereik.

Stappe

Deel 1 van 2: Ontwikkeling van 'n plan van aksie

Bereik u moeilikste doelwitte Stap 1
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 1

Stap 1. Evalueer u vlak van toewyding

Voordat u begin werk aan 'n moeilike doelwit, is dit belangrik om uself af te vra hoe toegewyd u daaraan is. U toewydingsvlak is 'n belangrike komponent van doelwit en sukses.

  • Hierdie verbintenis kan 'n persoonlike kontrak/verbintenis tot jouself en jou doelwitte verteenwoordig.
  • As u nie baie toegewyd voel om 'n moeilike doelwit te bereik nie, is dit baie minder waarskynlik dat u daarin sal slaag. As u nie toegewyd voel nie, kan u hierdie doel heroorweeg.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 2
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 2

Stap 2. Verhoog u kans op sukses deur 'n goeie doelwit te skep

Daar is baie faktore wat bydra tot die ontwikkeling en bereiking van u persoonlike doelwitte. Vaste doelwitte is 'SMART', wat beteken dat hulle spesifiek, meetbaar, haalbaar, resultaatsgerig en tydsgebonde is. As u doel elkeen hiervan is, sal u suksesvol wees.

  • Vae doelwitte is moeiliker om te bereik, want dit is minder duidelik wat u moet doen en wanneer die doel voltooi is.
  • Dit is moontlik dat u nog nie u moeilikste doel bereik het nie, omdat u dit nie duidelik genoeg gedefinieer het nie.
  • Die doel "wees 'n beter mens" is byvoorbeeld onmoontlik om te bereik. Dit is uiters vaag, en maak nie saak hoe 'goeie' mens jy word nie, jy kan altyd beter wees. In hierdie geval wil u nadink oor hoe u 'n goeie persoon sou definieer. Watter spesifieke dinge of dinge moet u doen om 'beter' te wees? Bel u ma een keer per week? 10 uur per maand vrywillig vir liefdadigheid? Doen 'n groter deel van die huishoudelike take? Wees so spesifiek as moontlik.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 3
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 3

Stap 3. Verdeel dit in sub-doelwitte

Die volgende stap is om u uitdagende doel in kleiner dele op te deel. Dit moet ook konkrete en meetbare doelwitte wees.

  • Deur die doel in kleiner dele te verdeel, kan u 'n stap-vir-stap plan van aksie opstel om die 'groot' doel te bereik.
  • Dit skep ook geleenthede om kennis te neem van die vordering wat u gemaak het. Dit kan u help om u motivering te behou.
  • Byvoorbeeld, as u doel is om 'n PhD in fisika te verwerf, dink aan wat u moet doen om dit te bereik. U moet aansoek doen by graadskole. U moet aanvaar word. U moet die eerste semester bereik. U moet al die vereiste kursusse voltooi. U moet u kwalifiserende eksamens slaag, ensovoorts.
  • As u nog nie genoeg weet van u doelwit om dit af te breek nie, doen 'n bietjie navorsing, sodat u haalbare subdoelwitte kan skep.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 4
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 4

Stap 4. Stel 'n tydlyn op

Sodra u 'n stel subdoelwitte ontwikkel het, organiseer dit in 'n redelike tydlyn wat weerspieël hoe lank dit moet neem om elkeen te bereik.

  • 'N Tydlyn help u om aanspreeklik en gefokus te bly deur 'n gevoel van dringendheid by te voeg.
  • Onthou dat as u nie 'n subdoel betyds voltooi nie, dit nie beteken dat u misluk het nie. Dit beteken wel dat u u tydlyn moet hersien en weer op dreef moet kom.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 5
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 5

Stap 5. Beplan vir hindernisse

Om die moeilikste doelwitte te bereik, beteken gewoonlik dat jy baie uitdagende struikelblokke oorkom. Neem die tyd om na te dink oor wat u in die pad kan staan om u doel te bereik.

  • As u 'n idee het van die struikelblokke wat u kan ondervind, kan u 'n plan opstel om dit te hanteer.
  • As u byvoorbeeld oefen om 'n marathon te hardloop, wat kan gebeur wat u in die pad kan staan? U kan beseer word tydens die opleiding. Of daar kan iets in u werk of u persoonlike lewe gebeur wat dit vir u onmoontlik maak om 'n rukkie tred te hou met u opleidingstydlyn. Wat sal u doen as een van hierdie dinge gebeur?
  • Met 'n gebeurlikheidsplanne vir die onvermydelike hobbels in die pad, sal dit makliker wees om weer op te tel. Dit sal u help om vordering te maak as hindernisse die plan inmeng.
  • U sal waarskynlik nie elke hindernis kan voorsien nie. Maar om vooraf daaroor te dink, kan u selfvertroue versterk, selfs as u onverwagte probleme ondervind.

Deel 2 van 2: Maak jou doel 'n werklikheid

Bereik u moeilikste doelwitte Stap 6
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 6

Stap 1. Verander jou ingesteldheid

'N Belangrike deel van die bereiking van moeilike doelwitte is die regte ingesteldheid. Dit is belangrik om te onthou dat, hoewel sommige dinge buite u beheer is, u u eie lot bepaal.

  • Baie mense glo dat die lewe iets is wat met hulle gebeur, eerder as iets wat hulle vir hulself skep. Dit word 'n 'eksterne lokus van beheer' genoem. Dit is 'n ingesteldheid wat die toeval of ander mense die skuld gee as dinge nie uitwerk nie.
  • 'N Eksterne lokus van beheer is 'n selfvernietigende ingesteldheid. Streef eerder na 'n "interne" lokus van beheer. Dit is 'n ingesteldheid wat sê dat u u eie lot beheer. Dit is 'n bemagtigende ingesteldheid wat u sal help om gemotiveerd te bly om u moeilike doel te bereik.
  • Gee aandag aan u selfspraak. As u dink: 'Ek kan niks hieraan doen nie' of 'so is my lewe', moet u uself afvra of dit regtig waar is. U kan inderdaad 'n moeilike situasie ondervind wat u nie geskep het nie. Maar as dit die geval is, dink aan wat u kan doen om dit te verbeter, eerder as om 'n nederlaag te aanvaar.
  • Probeer om te onthou dat u altyd 'n keuse het.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 7
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 7

Stap 2. Bepaal die impak

'N Ander goeie manier om jouself te motiveer, is om die impak wat die strewe na jou doelwitte op jou lewe sal hê, te probeer voorstel.

  • Om jouself in verskillende stadiums van die proses voor te stel, kan jou motivering verhoog deur jou te help om die voordele van jou doelwitte te sien.
  • Dit is 'n goeie tyd om skriftelik 'n dinkskrum te doen terwyl u die positiewe gevolge van die nastreef van u doel in ag neem.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 8
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 8

Stap 3. Skep die regte omgewing

'N Uitdagende doel word makliker bereik as u 'n omgewing skep wat u aanmoedig om gefokus te bly op u doel.

  • As u byvoorbeeld 'n alkoholis is en probeer om op te hou drink, is 'n belangrike stap om al die alkohol uit u huis te verwyder. U sal waarskynlik ook minder tyd moet spandeer met mense saam met wie u gewoonlik sou drink. Hierdie mense kan u aanmoedig om terug te keer na ou gewoontes.
  • Omring jouself eerder met ander mense wat doelwitte nastreef, en kom gereeld by hulle aan. Dit kan help om meer aanspreeklikheid vir u te skep. Sulke mense kan ook nuttige advies of insigte hê, veral as hulle doelwitte soortgelyk is aan joune.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 9
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 9

Stap 4. Spandeer die nodige tyd

Aan die einde van die dag word moeilike doelwitte bereik deur ure (of dae of jare) se harde werk. Verstaan dat daar geen manier is om dit te vermy nie, en spandeer die nodige tyd.

  • Dit kan baie nuttig wees om 'n daaglikse roetine te hê waarin u 'n sekere tyd vir u doelwitte beplan het. As u 'n marathon wil hardloop, moet u elke dag spesifieke ure afstaan vir die opleiding vir die wedloop.
  • Na 'n rukkie sal dit 'n gewoonte word om aan u doel te werk. Dit sal 'n bestendige vordering verseker en die werk aan u doel min of meer 'outomaties' maak.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 10
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 10

Stap 5. Bly gemotiveerd (en bly vorder, selfs al is u dit nie)

Omdat u moeilikste doelwit 'n groot uitdaging gaan wees, is dit maklik om motivering te verloor of op te gee. Daar is 'n paar dinge wat u kan doen om dit te voorkom.

  • Gebruik versterking. Gee jouself belonings (positiewe versterking) wanneer jy subdoelwitte bereik. Of laat jouself toe om iets oor te slaan wat jy nie wil doen nie (negatiewe versterking). Koop vir jou 'n nuwe paar skoene, of laat jou huis een keer stofsuig as 'n manier om jouself te beloon vir vordering.
  • Hierdie klein belonings kan u gemotiveerd hou. Dit help u gedagtes om goeie dinge te assosieer met die bereiking van u doel.
  • Versterking is baie meer effektief as om jouself te straf vir mislukking.
  • Soms, ongeag hoeveel versterking u gebruik, kan u eenvoudig nie gemotiveerd raak nie. Miskien is dit omdat u siek, moeg is of iets erg by die werk gebeur het. As u soms nie by die roetine kan bly nie, probeer dan om ander maniere te soek om vordering te maak wat vir u makliker is.
  • As u byvoorbeeld nie uself kan dwing om u fisika -boek oop te maak en vir 'n eksamen te studeer nie, probeer dan 'n taak wat minder verstandelik belas. Organiseer u aantekeninge, werk aan 'n studiegids of kyk na 'n wetenskaplike dokumentêr wat relevant is vir die onderwerp. Op hierdie manier maak u steeds vordering, selfs al is u motivering nie daar nie.
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 11
Bereik u moeilikste doelwitte Stap 11

Stap 6. Hou u vordering dop

'N Goeie manier om gemotiveerd te bly, is om gereeld u vordering by te hou. Gebruik 'n app, 'n kalender of 'n joernaal en let op die werk wat u gedoen het en die subdoelwitte wat u bereik het.

  • As u voel dat u nêrens kom nie, kyk dan na u aantekeninge. U sal sien hoeveel u al bereik het, en dit kan u motivering verhoog. Dit kan u ook help om aanspreeklik te bly vir uself en u plan.
  • As u aan baie moeilike doelwitte werk, kan u baie spanning of angs ervaar. 'N Goeie manier om dit teen te werk, is om u vordering in 'n joernaal op te teken. Gebruik hierdie tydskrif om te skryf oor wat u gedoen het en oor u gevoelens oor die proses. Deur jou gevoelens op hierdie manier uit te laat, kan dit jou angs verlig. Dit kan u help om gefokus te bly op die taak.

Wenke

  • Skryf neer waarom u hierdie doel presies wil bereik. Ken jou redes. Skryf soveel redes neer as wat jy kan. Kyk elke keer na hierdie lys as u nie motivering het nie.
  • Stel motivering in u omgewing op. As u wil voorberei vir 'n marathon, plaas 'n flyer in u slaapkamer, yskas, ens.
  • Moenie bang wees om u doel te verander as u agterkom dat u waardes verander nie. Dit is normaal om te verander, dus moenie voel dat u by u doel hoef te bly as dit nie meer reg voel nie.
  • Lees inligting wat u sal help om u doelwitte te bereik. Om kundig te wees oor wat u hoop om te bereik, kan die proses net makliker maak.
  • Kry 'n kalender of beplanner en skryf klein daaglikse doelwitte neer. Dit is 'n groot gewoonte om te ontwikkel en sal aanspreeklikheid verder aanmoedig.

Aanbeveel: