Hoe om jouself te oorreed om enigiets te doen

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om jouself te oorreed om enigiets te doen
Hoe om jouself te oorreed om enigiets te doen

Video: Hoe om jouself te oorreed om enigiets te doen

Video: Hoe om jouself te oorreed om enigiets te doen
Video: Die Antwoord - Baita Jou Sabela feat. Slagysta (Official Video) 2024, Maart
Anonim

Of dit nou gaan om die voltooiing van u huiswerk, die bel van 'n ou vriend, die aansoek om universiteit, of die nastreef van 'n lewenslange droom, kan dit moeilik wees om op te tree. Uitstel is gewoonlik gebaseer op emosies soos vrees en lae selfbeeld, aanmoediging van vermyding en selfs versterking van twyfel oor jou vermoëns en waarde. Om jouself te oortuig om op te tree en uitstel uit die weg te ruim, benodig jy 'n paar strategieë. Dit is tyd om 'n geloof in jouself te kweek, om jou innerlike potensiaal te benut en om jouself tot aksie te lok.

Stappe

Metode 1 van 3: Verander u ingesteldheid

Oortuig u om enigiets te doen Stap 1
Oortuig u om enigiets te doen Stap 1

Stap 1. Beperk negatiewe gedagtes

Negatiewe gedagtes is geneig om op te los oor negatiewe uitkomste. Miskien verkoop u uself kort, onderskat u u vaardighede of aangebore talente tot die mate dat u u pogings ondergaan voordat u dit selfs probeer, en 'n bose en selfvervullende kring van mislukking skep. Konsentreer op die versterking van gedagtes. Deel van die proses is om te leer herken wat agter u negatiwiteit lê, om 'los te laat' en om die negatiewe gedagte te vervang deur 'n positiewe gedagte. In plaas daarvan om u te ontstel oor die taak, vra u wat dit veroorsaak dat u bang is. Is dit vrees vir mislukking? Verlies van beheer? Sodra u die bron geïdentifiseer het, kan u u reaksie beter beheer.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 2
Oortuig u om enigiets te doen Stap 2

Stap 2. Moenie bang wees vir mislukking nie

Ons misluk almal. Meer as dit, ons misluk die heeltyd. Trouens, die suksesvolste mense misluk die meeste omdat hulle die meeste risiko's neem en leer uit vorige mislukkings. Dink daaraan dat Abraham Lincoln, wat as 'n sake -eienaar misluk het, twee keer bankrot was en 26 veldtogte verloor het voordat hy sy politieke vorm gevind het. Oorweeg Thomas Edison, wie se onderwysers gesê het dat hy 'te dom was om iets te leer' en dat hy uit sy eerste twee poste ontslaan is omdat hy 'nie-produktief' was. Om belangrike doelwitte in die lewe te bereik, behels dat ons ons vrees vir mislukking "leer". Een manier om dit te doen, is om nuwe dinge te probeer - joga, skildery, musiek - en om jou brein op te lei deur mislukking te hof om dit te oorkom.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 3
Oortuig u om enigiets te doen Stap 3

Stap 3. Verban die woord “stop” uit u woordeskat

Benewens die aanvaarding van foute, neem 'n nooit-sê-sterwe-houding teenoor u doelwitte aan. Theodore Roosevelt het eenkeer gesê dat "niks in die wêreld die moeite werd is nie, tensy dit moeite, pyn en moeite beteken." Onthou dat prestasie veronderstel is om moeilik te wees en dat u nie die reg op maklike sukses het nie, en dat u 'n dapper gesig moet hê as u sukkel of misluk.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 4
Oortuig u om enigiets te doen Stap 4

Stap 4. Moenie jouself met ander vergelyk nie

Daar sal altyd iemand in die wêreld wees wat slimmer, meer vermag, meer suksesvol en gewilder is as jy. Om jouself te beoordeel volgens hul standaard is hopeloos en sal jou motivering net verminder en jou onvoldoende laat voel. Besef dat hierdie gevoelens uit u binneste kom - u vergelyk en skep 'n gevoel van ontoereikendheid; hulle laat jou nie so voel nie. Probeer om op hierdie manier te redeneer. U kan ook strategies beplan om te verhoed dat u vergelykings tref. Sit byvoorbeeld voor in die klas as joga jou pynlik selfbewus maak van jou liggaam. Moenie net na jou klasmaats kyk nie.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 5
Oortuig u om enigiets te doen Stap 5

Stap 5. Moenie bekommerd wees oor wat ander van jou dink nie

Suksesvolle mense waag om risiko's te neem, ongeag wat ander mense dink. U hou moontlik terug uit vrees dat u nie daarin pas nie, of dat eweknieë u kan twyfel, dat hulle skeef na u sal kyk of vir u sal sê dat u sal misluk. Hulle is dalk reg. Maar wat as hulle verkeerd is? Een manier om gedagtes soos hierdie te bestuur, is deur 'n hiërargie te skep. Maak 'n lys van die mense wie se opinies werklik die belangrikste vir u is: u gesin, u ouers, u huweliksmaat. Beweeg dan af in die lys in dalende volgorde van belangrikheid. Jou baas en vriende behoort ietwat minder belangrik te wees as familie, en jou kollegas minder. Teen die tyd dat u by toevallige kennisse en vreemdelinge kom, sal u sien dat hul goeie opinie u glad nie veel hoef te maak nie.

Metode 2 van 3: Gebruik u innerlike potensiaal

Oortuig u om enigiets te doen Stap 6
Oortuig u om enigiets te doen Stap 6

Stap 1. Ondersoek jou motiverings

Wat wil jy doen? Is u van plan om universiteit toe te gaan? Het u 'n ambisie om na die groot stad te gaan of 'n uitvinding te patenteer? Ondersoek jou doelwitte. Weet wat hulle is en hoe om dit te bereik. Probeer om u gedagtes op papier te plaas. Wat is u presiese doelwitte? Wanneer wil jy hulle ontmoet? Hoe is jy van plan om hulle te ontmoet? Skep ook 'n redelike tydlyn. Dit maak u planne konkreet en gee u die nodige uithouvermoë.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 7
Oortuig u om enigiets te doen Stap 7

Stap 2. Dink groot, maar ook realisties

As u lae verwagtinge stel, kan u gewoonlik 'n laer opbrengs vir u pogings verwag. Groot uitbetalings bied groter verwagtinge, meer ambisieuse drome en 'n groter risiko. U kan byvoorbeeld tevrede wees om byvoorbeeld op 'n middelvlak-kollege te gaan, maar waarom wil u nie hoër mik nie? Kan u 'n plek by 'n elite -skool kry of selfs 'n beurs kry? Probeer dit. Die risiko's is redelik minimaal in vergelyking met die moontlike uitbetaling. Hou terselfdertyd u verwagtinge binne redelike perke. Daardie kinderdroom om president te word, of 'n professionele atleet, of 'n beroemde aktrise, sal waarskynlik nie uitkom nie, omdat baie min mense hierdie dinge bereik.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 8
Oortuig u om enigiets te doen Stap 8

Stap 3. Verlaat u gemaksone

Traagheid weerhou jou moontlik van groot dinge. Dit is maklik om vas te val in 'n roetine, 'n geestelike ruimte waar u gemaklik, veilig en onbeklemtoon voel. Maar dit kan jou ook belemmer. Risiko en stres is twee dinge wat ons kan help groei. As u in u gemaksone bly, kan dit 'n bestendige, konsekwente prestasie beteken, en dit laat u die kans om nuwe en kreatiewe dinge te doen en nuwe hoogtes te bereik. Probeer om u verhouding met 'ongemak' te verander. In plaas daarvan om dit as iets te vermy, moet u uself vertel dat ongemak 'n voorvereiste is vir groei. U troos kan dus 'n teken wees van 'n verslete groef.

Oortuig jouself om enigiets te doen Stap 9
Oortuig jouself om enigiets te doen Stap 9

Stap 4. Spandeer elke dag tyd aan selfontwikkeling

Hoeveel tyd spandeer jy om te leer of om jou gedagtes te verbeter? Besef u dat dit 'n gewoonte is van suksesvolle mense? Besef u dat kennis krag is? Probeer om nuwe idees en vaardighede te ontwikkel as 'n ander manier om selfvoldaanheid in die lewe te vermy. Sit elke dag tyd opsy om jouself te verryk, al is dit net 'n uur - beskou dit as geestelike en geestelike voedsel. Lees goeie boeke, lees die koerant, luister na inspirerende bande, stel belang in idees en wees nuuskierig oor die wêreld.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 10
Oortuig u om enigiets te doen Stap 10

Stap 5. Onthou sukses uit die verlede

Herinner jouself aan suksesse uit die verlede eerder as mislukkings uit die verlede. Gebruik 'n joernaal om dinge wat na u toe gegaan het, te merk en te vier, sodat u 'n tasbare rekord kan hê. Alhoewel u in die oomblik moet lewe in plaas van in die verlede, moet u van tyd tot tyd u triomf besoek as 'n manier om gemotiveerd te bly.

Metode 3 van 3: Gee jouself aansporings

Oortuig u om enigiets te doen Stap 11
Oortuig u om enigiets te doen Stap 11

Stap 1. Skryf jou doelwitte neer

Skryf u doelwitte en u redes om dit te bereik op papier neer. 'N Biologiestudent vind dit dalk maklik om moeg en moedeloos te word in haar studies. Om te onthou hoekom sy op skool is-omdat sy lewensreddende middels wil ontwikkel of 'n onderwyser wil wees soos die een wat haar die eerste keer geïnspireer het-is 'n kragtige motiveerder. Plak u doelwitte teen die muur van u kantoor, op u rekenaar of na u slaapkamer- of badkamerspieël. Hou hulle op 'n plek waar u gereeld daaraan herinner word. Dit sal gefokus bly en op koers bly.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 12
Oortuig u om enigiets te doen Stap 12

Stap 2. Beweeg die doelpale

Om 'n groot en spesifieke doelwit te hê, kan u meer motiveer as 'n reeks kleiner doelwitte. Terselfdertyd lyk u sentrale ambisie egter soms ver weg of lyk dit na 'n onmoontlik groot taak. Moenie toelaat dat u oorweldig word nie. Dit is bekend dat hierdie soort denke motivering doodmaak en mense daartoe lei om projekte te laat vaar. Beweeg die doelpale as u so voel. As u byvoorbeeld 'n roman skryf, plaas die prentjie 'n rukkie aan die kant en werk aan die huidige hoofstuk of aan die hersiening van 20 bladsye per dag. As u op klein, konkrete take fokus, sal u inkrementeel vorentoe beweeg en u help om klaar te maak met wat u begin het.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 13
Oortuig u om enigiets te doen Stap 13

Stap 3. Maak 'n ooreenkoms met jouself

Chroniese uitstelmakers benodig soms meer konkrete aansporings. Stel prestasiestandaarde en beloon jouself. Die transaksies kan klein of groot wees. Bederf jouself met 'n kort pouse sodra u klaar is. Het u u jaareindeksamen behaal? Dit verg 'n groter beloning: neem 'n naweek om saam met u vriende te vier. Probeer aansporings gebruik wat u sal motiveer om dit te volg.

Oortuig u om enigiets te doen Stap 14
Oortuig u om enigiets te doen Stap 14

Stap 4. Beskou die beste en slegste gevalle

Stop en dink: wat is die beste wat kan gebeur as u met u planne werk? Wat is die absoluut ergste? As u werklik toegewyd is aan 'n doelwit, moet u uself herinner aan hoeveel u moontlik kan verdien deur te volg of hoeveel u moontlik kan verloor deur te misluk. Weeg die twee. Wat kan u verwag as u aansoek doen vir werk in u droomveld van argitektuur? Wat is die ergste wat kan gebeur as dit nie uitloop nie? Die ergste scenario kom meestal neer op vrees-vrees vir mislukking, vrees vir verwerping of vrees vir spyt-terwyl die positiewe voordeel baie tasbare voordele beloof.

Wenke

Hoe meer jy jouself ken en verstaan wat jou waardes is, hoe makliker sal dit wees om jouself te vertrou en vertroue te hê in jou besluite.

Aanbeveel: