3 maniere om interne konflik in verhoudings te hanteer

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om interne konflik in verhoudings te hanteer
3 maniere om interne konflik in verhoudings te hanteer

Video: 3 maniere om interne konflik in verhoudings te hanteer

Video: 3 maniere om interne konflik in verhoudings te hanteer
Video: ГРИБОК?! Как выровнять ТРАВМИРОВАНЫЙ НОГОТЬ. УДАЛЕНИЕ. Педикюр пошагово. НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ 2024, Maart
Anonim

Konflik kan in enige soort verhouding ontstaan. Hierdie konflikte kan tot probleme en wrok lei as dit nie op 'n gesonde en effektiewe manier versorg word nie. Verhoudingskonflikte kan hanteer word deur die probleem te erken, na mekaar te luister, op 'n kalm en respekvolle manier te praat en uit te vind hoe om 'n kompromie aan te gaan. Leer hoe u interne konflikte in verhoudings hanteer, sodat u u verhouding sterk kan hou.

Stappe

Metode 1 van 3: Erkenning van die probleem

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 1
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 1

Stap 1. Herken die probleem

As u 'n konflik met iemand het, is die eerste stap om dit uit te vind wat die konflik is. Die konflik kan groot en ingewikkeld wees, of 'n klein probleem. Hoe groot dit ook al is, jy moet uitvind wat die konflik presies is, sodat jy 'n duidelike idee kan hê wanneer jy dit hanteer.

Wat is byvoorbeeld die grootste probleem? As u dink dat die konflik is dat die ander persoon 'my nie waardeer nie', dan is dit dalk te breed. Probeer dit beperk tot iets meer konkreet. U kan bepaal dat u meer doen as u deel van die skoonmaak, kook en finansies, en dat u hierdie pligte in die toekoms meer gelyk wil verdeel

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 2
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 2

Stap 2. Kies 'n gepaste tyd en plek om te praat

U wil konflik hanteer as u albei tyd het om die probleem te bespreek. U moet 'n tyd kies wanneer nie een van u besig is nie. Maak seker dat u nie later iets het om te doen wat die gesprek kan verkort nie.

Bespreek die konflik privaat. Vermy openbare plekke, soos koffiewinkels en restaurante. As jy saam met ander mense woon, probeer om na 'n privaat kamer te gaan of gaan na 'n plek waar jy alleen kan wees

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 3
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 3

Stap 3. Vermy om die konflik te hanteer

U wil moontlik nie die konflik hanteer nie, omdat u nie meer probleme wil veroorsaak nie. As u die konflik ignoreer, kan dit egter tot emosies lei, wat op die lange duur tot erger gevoelens kan lei.

Hoe langer jy konflik ignoreer, hoe langer moet die negatiewe gevoelens opbou en bou. Dit is ongesond en kan verdere probleme veroorsaak

Metode 2 van 3: 'n Opbouende gesprek voer

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 5
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 5

Stap 1. Druk jou gevoelens uit

As u 'n konflik hanteer, moet u die ander persoon vertel hoe u voel. Dit moet op 'n kalm en respekvolle manier gedoen word. Hou u woorde gefokus op hoe u voel in plaas van die ander persoon. Dit sal u help om hulle nie te beskuldig of aan te val nie.

  • Probeer om te begin met iets soos: 'Ek het die afgelope tyd opgemerk, en ek het gevoel'. Ek wonder of daar 'n ander manier is waarop ons dit kan doen …"
  • Gebruik 'ek -stellings' om alles oor jouself te behou. 'Ek dink …' of 'ek voel …' is goeie maniere om te begin.
  • Byvoorbeeld, moenie sê: "Jy is lui en doen niks in die huis nie." In plaas daarvan kan u iets sê soos: 'Ek voel gewoond en word nie gewaardeer as u van die werk af kom en u sokkies en werkgoed in die sitkamer agterlaat nie. in die kantoor of slaapkamer in plaas daarvan."
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 4
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 4

Stap 2. Luister na die ander persoon

Terwyl jy die konflik hanteer, luister na wat die ander persoon te sê het. Dit is noodsaaklik vir die hantering van konflikte in verhoudings. Konflik ontstaan wanneer daar probleme aan beide kante is. U moet luister na wat die ander persoon sê en hul bekommernisse of gedagtes hoor.

Terwyl jy luister, moet jy uitvind wat vir die ander persoon belangrik is. Dink aan watter behoeftes daaraan nie voldoen word nie

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 6
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 6

Stap 3. Vermy die gebruik van negatiewe taal

As u konflik hanteer, kan u ontsteld of kwaad wees. In die hitte van die oomblik wil u die ander persoon skree of die naam noem. Miskien wil jy kwetsende woorde gebruik. Nie een van hierdie dinge is gesonde maniere om konflik te hanteer nie. Probeer kalm bly en gebruik neutrale woorde.

  • U mag sê: 'Ek voel seergemaak deur u gedrag' in plaas van 'U is 'n nar en 'n aaklige mens'.
  • Hou ook van veralgemenende taal, soos om dinge te sê soos "U altyd …" of "U nooit …"
  • Moenie onder die gordel slaan nie, byvoorbeeld deur na dinge te kyk waaroor u maat sensitief is. Dit kan uiters seer wees en die vertroue tussen u en u lewensmaat benadeel. Byvoorbeeld, as u maat sensitief is vir hul gewig, kan u 'n opmerking oor gewig onder die gordel maak.
  • Moenie oordryf nie. Hou by die feite en moenie probeer om iets soos 'n groter saak te laat lyk nie. Dit kan 'n nuttige bespreking belemmer oor wat u eintlik pla. Byvoorbeeld, as jou maat vergeet het om die vullis uit te haal, maar jy is regtig ontsteld dat hy jou 'n rukkie nie op 'n afspraak geneem het nie, moet jy nie optree asof jy net kwaad is vir die vullis nie. Sê wat jou eintlik pla.
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 7
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 7

Stap 4. Gee voorbeelde om u standpunt te ondersteun

Gee voorbeelde om u standpunt te ondersteun, as u kan. Dit kan die ander persoon 'n idee gee van waar jy vandaan kom. As die ander persoon iets verkeerds of seer gedoen het, kan voorbeelde hulle help om te sien watter gedrag u seergemaak het.

Byvoorbeeld, jy kan begin deur te sê: "Ek voel dat jy my as vanselfsprekend aanvaar in die huis." Dan kan u dit volg: 'Ek was regtig gefrustreerd toe ek u vra om die asblik uit te haal terwyl ek die skottelgoed was en u nie.'

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 8
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 8

Stap 5. Reageer op 'n respekvolle manier

Die beste manier om konflik te hanteer, is om respekvol te bly. Erken dat die ander persoon gevoelens het en dat die gevoelens wettig is. Bly kalm terwyl u met die ander persoon praat. Praat met 'n kalm stem en hou enige gevoel van woede onder beheer.

  • Moenie op 'n verdedigende manier reageer nie. Probeer om nie te skree nie, kwetsende dinge te sê, af te sluit en te weier om te praat, uit te stap of die ander persoon te beskuldig.
  • Probeer om te sê: "Ek verstaan wat jy sê" of "Jou gevoelens is geldig, selfs al stem ek nie saam nie."
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 9
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 9

Stap 6. Vermy om kwetsende stellings vir mekaar te sê

Soms, as u aan iemand vertel hoe u oor 'n probleem voel, kan u agterkom dat u hom wil seermaak omdat hy u seergemaak het. Dit beteken dat u moontlik op 'n gebied wat u ken kan opdok en dit doelbewus ontstel. U kan hulle van dinge beskuldig om 'n opgang daaruit te kry. Probeer om hierdie soort gedrag te vermy, want dit kan tot wrok, wantroue en woede lei.

Probeer om nie u gevoelens te oordryf om hulle meer te maak as wat hulle is nie, of om leuens uit te dink. Hierdie vals stellings kan die ander persoon seermaak en die verhouding beskadig

Metode 3 van 3: 'n oplossing bereik

Stap 1. Gebruik empatie om 'n gemeenskaplike grondslag te bou

Empatie is die proses om jouself in iemand anders se skoene te plaas en te dink wat hy / sy moet dink en voel. Probeer om jou maat die voordeel van die twyfel te gee en oorweeg wat met hom aangaan. Deur u empatie vir u maat te benut, vind u dit makliker om 'n oplossing te vind. Enkele vrae wat u uself kan afvra, sluit in:

  • Wat gebeur op die oomblik in my lewensmaat se lewe dat hy moontlik so optree?
  • Is dit 'n verstaanbare tipe spanning of ervaring?
  • Hoe sou ek ondersteun wou word as dit ek was?
  • Hoe kan ek hierdie inligting gebruik om op 'n sensitiewe manier op my maat te reageer?
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 10
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 10

Stap 2. Neem 'n stap terug om na te dink

Soms moet u 'n tree terug neem en nadink oor wat gesê is. Na 'n bespreking het u moontlik baie nuwe inligting oor hoe mekaar voel. In plaas daarvan om na 'n besluit of besluit te jaag, kan dit vir u albei baat om tyd te neem om na te dink oor wat die ander persoon gesê het en hoe u daaroor voel.

  • Terwyl u tyd neem om dit wat gesê is, te verwerk, werk u regtig daaraan om die ander persoon te verstaan en dinge vanuit hul oogpunt te sien. Probeer om hul posisie as 'n geldige posisie te beskou.
  • As u nie onmiddellik tot 'n oplossing kan kom nie, moet u moontlik 'n stap teruggaan en 'n paar dae daaroor nadink. U kan weer bymekaar kom om die probleem weer te bespreek nadat u kalmeer en tyd gehad het om na te dink.
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 11
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 11

Stap 3. Wees voorbereid om te vergewe

As u tot die oplossing van die konflik kom, moet u gereed wees om die persoon te vergewe. 'N Oplossing vir die konflik beteken dat u verby dit beweeg en nie daaroor hoef te dink of weer daaroor te dink nie. U hou nie negatiewe gevoelens binne of bly kwaad nie. Die konflik word agtergelaat.

Moenie die persoon verwerp of u daarvan terugtrek nadat die konflik opgelos is nie. Die resolusie moet u nader bring, nie uitmekaar stoot nie

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 12
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 12

Stap 4. Kom saam tot 'n kompromie

'N Belangrike deel van die hantering van konflik in verhoudings is om kompromieë aan te gaan. As jy 'n kompromie aangaan, kom julle albei tot 'n besluit wat vir julle albei aanvaarbaar is. Julle stem albei saam om nie te verwag dat die uitslag presies sal wees soos julle dit wil hê nie. In plaas daarvan stem u in om 'n oplossing te vind wat vir u albei werk.

Dit kan kreatiewe denke oor albei dele verg. Julle moet ook 'n oop gemoed hê. U kan nie tot 'n kompromie kom as u nie met die ander persoon wil saamwerk nie

Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 13
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 13

Stap 5. Aanvaar dat daar gedurende u verhouding onenigheid is

Dit is goed om oor sekere punte nie saam te stem nie. U hoef nie oor alles saam te stem nie, selfs al is u in 'n verhouding. As u konflik ondervind, moet u moontlik aanvaar dat u nie hierdie punt oog in oog sal sien nie. Dit is reg. U kan verskil oor die onderwerp en respekteer dat elke persoon sy eie mening oor die saak het.

  • Dit kan nuttig wees as u nie tot 'n ooreenkoms of resolusie kan kom nie. As u egter saamstem om nie saam te stem nie en die konflik te laat vaar, moet u dit opvolg en laat gaan. Moenie daaraan vashou nie en bekommer u oor u frustrasie dat die ander persoon nie met u saamstem nie.
  • As gevolg van verskillende idees, dink u miskien dat u reg is en dat die ander persoon verkeerd is. Menings is selde 'reg' of 'verkeerd'. Hulle laat jou net glo. Deur mekaar se verskille te aanvaar, kan u die konflik oplos en mekaar respekteer.
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 14
Hanteer interne konflik in verhoudings Stap 14

Stap 6. Soek verhoudingsberading

As u op 'n plek kom waar u nie die oplossing vir die konflik kan vind nie, kan u dit oorweeg om na konflikberading te gaan. 'N Professionele persoon kan u help om op 'n rustige manier u gevoelens te bespreek, om vaardighede in konflikoplossing op te bou en tot 'n oplossing te kom wat vir u beide aangenaam is.

Aanbeveel: