Hoe om meer selfversekerd te wees op die werk (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om meer selfversekerd te wees op die werk (met foto's)
Hoe om meer selfversekerd te wees op die werk (met foto's)

Video: Hoe om meer selfversekerd te wees op die werk (met foto's)

Video: Hoe om meer selfversekerd te wees op die werk (met foto's)
Video: Hoe ECONOMISCH LIJN de MUUR onder de muurschildering ZONDER BAKENS! 2024, Maart
Anonim

Dit kan dikwels moeilik wees om op die werk te dink, veral as u natuurlik gereserveer is in sosiale situasies of nie selfvertroue het nie. Om selfgeldend op die werkplek te wees, is egter 'n belangrike kommunikasie -vaardigheid. Sielkundiges het bevind dat diegene wat leer hoe om produktief op hul werk te praat, beter werk, meer vrye tyd het en gesonder persoonlike verhoudings het. Selfs as selfgeldigheid u nie vanselfsprekend is nie, is dit 'n vaardigheid wat u kan leer, en hierdie artikel bied u 'n beginpunt.

Stappe

Deel 1 van 3: Bou vertroue

Wees meer selfversekerd by die werk Stap 1
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 1

Stap 1. Begin klein

As u nie selfversekerd voel oor die werk nie, is dit miskien nie die beste idee om direk in te duik deur vrywillig te werk vir 'n groot voorlegging of om 'n groot verhoging aan die baas te vra nie. Begin eerder met iets kleiner.

  • Byvoorbeeld, as u 'n paar nuwe voorrade beloof is, soos 'n nuwe monitor vir u lessenaar, maar u toesighouer daarvan vergeet het of dit nie reggekry het nie, rig 'n beleefde versoek vir die items wat u reeds belowe het.
  • Klein oorwinnings sal u selfvertroue opbou en u help om oor groter kwessies te praat.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 2
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 2

Stap 2. Vier jou suksesse

As u iets belangrik op die werk bereik, moet u dit nie vir uself hou nie. Jy wil nie te veel spog nie, maar om jou eie prestasies te erken (en dat ander dit moet herken) is belangrik om jou selfvertroue op te bou.

As u die gewoonte het om selfbeloning en erkenning te kry, sal u u eie waarde en waarde kan voel

Wees meer selfversekerd by die werk Stap 3
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 3

Stap 3. Maak asof jy vol vertroue is

Selfs as u dit nie aan die binnekant voel nie, kan u meer selfvertroue hê as u voorgee dat u selfvertroue is, veral as u dit 'n gewoonte maak.

  • Probeer byvoorbeeld om vir u kollegas te glimlag en hulle in die oë te kyk. Loop met 'n bietjie lente in u stap, asof u op 'n belangrike plek op pad is.
  • As u met gesag aantrek, kan u ook meer gesaghebbend voel. Kies klere wat pas by u eie styl en persoonlikheid, maar dra ook die idee oor dat u 'n professionele persoon is.
  • Hierdie strategie kan u meer selfversekerd laat voel, en kan ook daartoe lei dat ander u met meer respek behandel, wat u selfvertroue ook kan versterk.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 4
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 4

Stap 4. Oefen daagliks

Dink aan daaglikse situasies waarin u dikwels onseker is oor uself of huiwerig is om u mening uit te spreek, en soek 'n geleentheid om selfvertroue op te tree en elke dag te praat.

  • Dit kan aanvanklik ongemaklik voel, maar dit is hoe nuwe vaardighede aangeleer word. Konsekwente praktyk is die weg na bemeestering.
  • Herhaling en sukses sal uiteindelik hierdie begin natuurlik laat voel.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 5
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 5

Stap 5. Betrek selfrefleksie

Dit is belangrik om tyd te spandeer oor take of besprekings waaraan u meer kan bydra, gebiede waar u sterk is en gebiede waar u verbeter kan word.

Selfgeldend beteken nie dat jy moet optree asof jy en jou idees perfek is nie. Ware selfvertroue kom uit die beklemtoning van u sterk punte, maar ook deur u swakhede te verstaan en te doen wat u kan om uself uit te daag om op daardie gebiede te verbeter

Wees meer selfversekerd by die werk Stap 6
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 6

Stap 6. Verwerp ongegronde kritiek

As iemand by die werk jou kritiseer deur iets te sê wat nie waar is nie of nie regverdig is nie, moet jy nie daaroor stilstaan nie.

Tyd wat spandeer word deur te konsentreer op kritiek wat nie opbouend is nie, kan u selfvertroue benadeel. Dit is ook 'n vermorsing van energie

Deel 2 van 3: Vertroue projekteer

Wees meer selfversekerd by die werk Stap 7
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 7

Stap 1. Praat

'N Belangrike deel om meer selfgeldend op die werk te wees, is om seker te wees (en) vertroue te hê in wat u te sê het. 'N Kragtige manier om dit oor te dra, is om eenvoudig jou stem te laat hoor in situasies waar jou mening of perspektief waardevol kan wees. Moenie wag om 'n beroep op u te doen nie, maar maak eerder u mening bekend.

  • Dit beteken egter nie dat u stem altyd eers gehoor moet word nie. Soms is dit 'n beter idee om eers iemand anders te laat praat en 'n manier te vind om u eie idees bo -op hul eie te maak. Dit kan die waarskynlikheid verhoog dat u idees goedgekeur word.
  • Byvoorbeeld, dit kan 'n goeie idee wees om tydens 'n vergadering te wag totdat twee of drie mense praat, en dan u eie idees voorlê, soos: 'My idee, wat goed werk met Janet se idee, is …
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 8
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 8

Stap 2. Sê nee

As u gevra word om iets te doen wat nie deel uitmaak van u posbeskrywing nie, of waarvoor u nie tyd het nie as gevolg van ander projekte, moet u gemaklik voel om 'nee' vir u kollegas te sê. Dit maak jou nie selfsugtig nie.

Wees meer selfversekerd by die werk Stap 9
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 9

Stap 3. Moenie aggressief wees nie

Om selfgeldend te wees, beteken nie dat jy altyd jou sin kry nie, en dit beteken nie dat jy ander mense stilmaak nie.

  • Die doel van selfgelding is om selfversekerd en oortuigend te wees, maar nie om veeleisend, onbeskof of beheersend teenoor ander te wees nie.
  • Oefen empatie. Gee aandag aan die gesindhede van die mense rondom u en gee hulle ook die kans om hul mening te deel.
  • Deur respek vir ander mense se opinies te hê, sal 'n meer positiewe omgewing ontstaan waarin almal gemakliker kan voel om hul idees te deel. Dit skep nie net 'n meer harmonieuse werkplek nie, dit laat u ook gemakliker voel sonder om te oordeel of onnodige kritiek.
  • As jy aggressief is, kan dit eintlik jou vermoë om jou idees gehoor te kry, ondermyn, aangesien jou mede-werkers afgeskrik of afgelei kan word deur aggressiewe maniere.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 10
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 10

Stap 4. Streef na respek, nie vriende nie

'N Professionele verhouding is anders as 'n sosiale verhouding. Op die werkplek is dit belangriker om as 'n gesaghebbende en waardevolle personeellid gerespekteer te word as om goed gehou te word deur u medewerkers.

  • Dit geld veral as u in 'n leierskapposisie werk. Om eerlik, konstruktief terugvoer oor hul werk aan diegene te gee wat u onder toesig het, is miskien nie vir almal aangenaam nie, maar dit is die weg na doeltreffende, effektiewe personeel.
  • Soms is die uitdrukking van u eerlike opinies of assesserings nie 'n aanloklikheid vir u kollegas nie, maar dit behoort 'n sekondêre probleem in 'n professionele omgewing te wees.

Deel 3 van 3: Doeltreffend praat

Wees meer selfversekerd by die werk Stap 11
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 11

Stap 1. Dink na oor wat jy wil sê

'N Belangrike deel van selfgeldigheid is duidelike kommunikasie. Of u nou op 'n vergadering praat, 'n een-tot-een gesprek het met u baas of aan 'n spanprojek deelneem, u sal duideliker en doeltreffender kommunikeer as u eers nadink oor wat u eers wil sê.

  • As u 'n plan het vir wat u wil sê voordat u begin praat, sal u gedagtes en idees duideliker en met meer selfvertroue kom.
  • As u u idees tydens 'n vergadering of op 'n soortgelyke forum wil aanbied, moet u eers 'n bietjie navorsing oor die onderwerp doen. As u goed ingelig is oor u onderwerp, word u waarskynlik meer gesaghebbend beskou en voel u meer selfversekerd.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 12
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 12

Stap 2. Maak die warboel skoon

As u oorweeg wat u wil sê, moet u u boodskap so uitwerk dat u tot die punt kom, sodat alle inligting wat nie vir die hoofgedagte nodig is nie, uitgeskakel word.

Tangente en om van die onderwerp af te gaan, kan veroorsaak dat jou luisteraar (s) ophou fokus op wat jy sê

Wees meer selfversekerd by die werk Stap 13
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 13

Stap 3. Oefen om oor jou idees te praat

Alhoewel u nie elke werksituasie kan voorspel nie, is dit slim om vooraf u oefen as u weet dat u op 'n vergadering is waar u idees of inligting wil aanbied.

  • 'N Idee wat vir jou duidelik in jou eie kop lyk, klink dalk deurmekaar en verwarrend as jy dit hardop sê. Deur die aanbieding van u gedagtes te oefen, kan u seker maak dat hulle duidelik en goed georganiseer is voordat u praat.
  • Oefening is ook 'n goeie manier om die "vulstof" te verminder, die afleidende woorde of frases wat u kan gebruik om stilte te vermy terwyl u u gedagtes versamel (bv. Hierdie ruimtevullers kan u minder selfversekerd en ingelig laat lyk, maar u sal minder daarop staatmaak as u vooraf geoefen het wat u te sê het.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 14
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 14

Stap 4. Bestuur u volume

'N Sagte, stil stem is 'n gebrek aan vertroue of gesag. Probeer om te praat sodat u woorde meer ernstig opgeneem sal word.

  • Dit kan ook 'n bietjie oefening van u kant verg.
  • Moenie skree nie. Alhoewel dit belangrik is om u stem te laat hoor, wil u nie as oneerbiedig of aanmatigend beskou word nie.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 15
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 15

Stap 5. Beheer jou pas

As u te vinnig praat, kan u senuweeagtig lyk en dit kan ook moeiliker wees om tred te hou met wat u sê. As u te stadig praat, kan u vaal lyk of u gehoor nie meer belangstel nie.

  • Dit is heeltemal aanvaarbaar om 'n bietjie water te onderbreek as u 'n oomblik nodig het om u gedagtes te versamel of om u gehoor te laat inhaal.
  • As u baie in die openbaar sal praat, oorweeg dit om uself op te neem terwyl u u aanbiedings oefen. Dit sal u help om 'n beter idee te kry van of u tempo effektief is.
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 16
Wees meer selfversekerd by die werk Stap 16

Stap 6. Vermy om jouself te onderbreek

Moenie taal gebruik wat u onseker laat lyk of u idees nie waardevol is nie.

  • Moet byvoorbeeld nie die woord "net" gebruik nie, bv. 'Ek dink net ons wil 'n meer ambisieuse plan oorweeg.' Dit dui daarop dat u nie dink dat u idee so waardevol is nie.
  • Moet ook nie sinne begin met frases soos "Ek kan verkeerd wees nie, maar …" of "Dit is net my mening, maar …" Hierdie soort openinge vertel u gehoor onmiddellik dat hulle u mening nie ernstig moet opneem nie.

Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word

Wenke

  • Onthou dat die ontwikkeling van u selfgeldigheid, soos enige ander vaardigheid, tyd sal neem. Vier u klein oorwinnings in die begin en werk op.
  • Dit kan selfs 'n goeie idee wees om aantekeninge te hou van u suksesse, wat u weer kan besoek wanneer u nie tevrede is met u prestasies nie. Hierdie "oorwinningslêer" kan u help om u selfvertroue te versterk, en kan ook soms nuttige materiaal bied vir toekomstige werksaansoeke.
  • Passiewe gedrag kan mettertyd wrok en uiteindelik aggressiewe gedrag tot gevolg hê. Dit lyk miskien asof dit beter is om nie 'op die boot te sit' deur u opinies uit te spreek nie, maar op die lange duur sal die onderdrukking van u idees en gevoelens u waarskynlik meer probleme veroorsaak as wat dit voorkom.

Aanbeveel: