Deur u intelligensie te omhels, kan u nog jare lank skerp en produktief bly. Leer hoe u u brein gesond kan hou, u perspektief kan verbeter en pretensieloos met ander kan omgaan. Oefen byvoorbeeld u verstand en liggaam en verbeter u emosionele en geestelike intelligensie. Wees meer oop, sodat u kan voortgaan om te leer en te groei, sowel as om met ander in aanraking te kom, sonder om dit te verkleineer. Al hierdie vaardighede kan u help om hindernisse te oorkom en 'n meer positiewe, vervullende lewe te lei!
Stappe
Metode 1 van 3: slyp u intelligensie
Stap 1. Oefen jou gedagtes
Dink aan die gesondheid van u brein, net soos die gesondheid van u liggaam. Om breinoefeninge uit te voer, kan pret wees en 'n goeie manier om te sosialiseer. Geestelike oefeninge kan ook sekere moontlike gevolge van veroudering, soos geheueverlies en demensie, afweer. Deur u intelligensie te verskerp, kan u dit omhels omdat u aan u slim mense die aandag en ruimte gee om te groei wat hulle verdien.
- Soek geestelike stimulasie. Verbind jouself om iets nuuts te leer. Leer byvoorbeeld 'n ander taal of leer hoe om 'n instrument te bespeel.
- Speel kaart-, bord- en legkaartspeletjies. U kan dit self doen, of sulke speletjies saam met ander speel, sodat u ook lekker kan kuier! U kan u brein ook oefen deur aanlyn geheue speletjies en opvoedkundige videospeletjies te speel. U kan ook werk aan die verbetering van u IQ -telling deur te studeer en oefentoetse af te lê.
- Daar is eenvoudige alledaagse maniere waarop u u brein kan oefen. Probeer om u tande te borsel met u nie-dominante hand, of verander die volgorde van u daaglikse aktiwiteite. Stel jouself bloot aan nuwe geure en geure. Draai 'n paar bekende voorwerpe in u huis of kantoor onderstebo, wat die kreatiewe kant van u brein laat inskop.
Stap 2. Oefen jou liggaam
As u gereeld aërobiese oefening doen, kan dit die groei van breinselle stimuleer. Dit kan u intelligensie nog verder verbeter deur u vermoë om afleidings, aandag en plan te verbeter, te verbeter. Fisiese oefening kan u geheue help en u denkwyse verbeter. Probeer op die meeste dae van die week een of ander aërobiese oefening, indien nie elke dag nie.
- Doen byvoorbeeld 30 minute se draf, vinnige stap, dans, fietsry, swem of enige ander aktiwiteit wat herhaalde, ritmiese bewegings van die groot spiere van u liggaam behels.
- As u 'n gesondheidstoestand het, moet u eers met u dokter konsulteer voordat u met 'n oefenprogram begin.
Stap 3. Lees of bestudeer voordat u slaap
U kan nuwe inligting beter behou net voor u gaan slaap. Selfs as u al slim is, is die behoefte aan leer oneindig, aangesien die samelewing voortdurend verander en ontwikkel. Nie net kan lees jou slimmer maak nie, maar dit kan jou ook meer empaties maak! Mense wat meen dat intelligensie smeebaar is - dit wil sê verbeterbaar - is gewoonlik beter in die algemeen.
Lees verlig spanning, vertraag die hartklop en verminder spanning, wat u kan help om aan die slaap te raak
Stap 4. Oorweeg emosionele behoeftes
Mense met 'n hoë emosionele intelligensie ken hulself en ander goed genoeg om emosionele behoeftes te verstaan. As u 'n emosie ervaar, ontleed of dit 'n gesonde of ongesonde gevoel vir u is. As dit nie 'n normale en hanteerbare emosie voel nie, kan u beter reageer op soortgelyke stimuli.
Werk daaraan om ander mense se gevoelens te herken en sensitief te wees. Gee byvoorbeeld aandag aan hul woorde, gesigsuitdrukkings, liggaamsbewegings en liggaamshouding
Stap 5. Kweek geestelike intelligensie aan
U kan u geestelike intelligensie verbeter en ontwikkel. Mense benader spiritualiteit op verskillende maniere, binne en buite godsdienstige tradisies. Spiritualiteit vir jou lê moontlik in jou verhouding met God, jou medemense of die aarde.
- U kan byvoorbeeld geestelik groei deur inspirasie, meditasie, gebed, nadenke en ander vorme van sielkundige suiwering.
- Ontdek u bewustheid en streef daarna om deernisvol op te tree. Dink aan jou geestelike helde en maak 'n lys van die kenmerke van hulle wat jy bewonder. Skryf neer waarom u dink dat hierdie eienskappe edel is.
Metode 2 van 3: u Outlook verbeter
Stap 1. Moenie aanvaar dat u reg is nie
Moenie verwag om altyd korrek te wees nie, en leer om die moontlikheid te aanvaar dat u verkeerd is. Intelligente mense raak gewoond daaraan om akkurate oordeel te hê en kan dus 'n weet-alles-persoonlikheid aanpas. Besef dat om verkeerd te wees nie 'n persoonlike aanval is nie, en om reg te wees, is nie 'n noodsaaklikheid nie.
- Om te glo dat u logika perfek is, is eintlik 'n swakheid, want dit skep 'blinde kolle' in u denkwyse. Mense wat te selfversekerd is in hul vermoë om te redeneer, is geneig om meer foute te maak.
- Benader elke situasie met 'n oop gemoed. Wees eerlik met uself dat u nie alles weet nie, sodat u kan probeer om totale beheer oor u gedagtes te hê. Selfs as dit kwesbaar voel, versterk dit u eintlik sodat u ervarings en meer kennis kan opbou.
Stap 2. Wees bereid om te groei
Dit is belangrik om op 'n fundamentele vlak te glo dat u kan groei en verander, solank u bereid is om uself toe te pas. Net soos u nie 'n situasie moet benader as u aanneem dat u altyd reg is nie, moet u ook vermy om te dink dat u nie die vlak kan bereik wat u reeds bereik het nie.
Byvoorbeeld, in plaas van om intelligensie as hierdie vaste kwaliteit oor uself te beskou, omhels die idee dat as u hard werk en uself uitdaag, u vermoëns sal groei
Stap 3. Aanvaar u foute
Soms kan intelligente mense nie bewus wees van hul eie foute nie, omdat hulle nie wil erken dat hulle sulke foute kan begaan nie. Moenie ontken of skaam wees nie - almal maak sorgelose foute! Leer uit u foute en moenie toelaat dat die verwagtinge van ander u onderkry nie.
- Ander mense het moontlik hoë verwagtinge van u as gevolg van u intelligensie. Moenie hul kritiek ter harte neem nie; aanvaar eerder terugvoer en wees dankbaar. Dit kan iemand anders neem om daarop te wys dat u 'n fout gemaak het sodat u dit kon besef!
- As dit by u opkom dat u 'n slegte aanname gemaak het, probeer om agteruit te werk sedert u die fout begaan het. Ontleed alle faktore wat tot die fout gelei het en hoe u die situasie anders kon hanteer.
Stap 4. Moenie bang wees vir mislukking nie
Intelligente mense bereik moontlik nie hul volle potensiaal as hulle bang is om te misluk nie. As u vasberade en selfs entoesiasties is oor die ontleding van die oorsake van mislukking, kan u baie lesse leer. Verder, as u nie bang is om mislukking te erken nie, sal u u onderskei van die vele mense - en ondernemings - wat nalaat om hul mislukkings te ontleed en reg te stel.
- Fokus op resultate in plaas daarvan om te probeer om nie te misluk nie. Mense wat met optimisme op hul doelwitte konsentreer, is meer geneig om sukses te behaal as diegene wat mislukking probeer vermy.
- Jou verstand is asof jou liggaam baie swaar dra, jou spiere en bene sterker sal maak, en op dieselfde manier sal jou gedagtes sterker word as jy teëspoed hanteer.
- As u misluk, omhels dit as 'n leerervaring. Gee 'n verduideliking - nie verskonings nie - en bied oplossings. Moenie moed opgee nie, of laat mislukking jou bang maak. Veels geluk dat u dit goed hanteer en nuwe perspektief kry. Maak dan 'n plan om soortgelyke hindernisse in die toekoms te voorkom!
Stap 5. Wees volhardend
Hou by take en pas jouself toe - dit is hoe jy grit ontwikkel. As dit moeilik gaan, weerstaan die drang om oor te gaan na iets anders om u eiewaarde te bevestig. Vermy multitasking, wat u eintlik minder produktief kan maak. Bly gefokus op die voltooiing van die taak na die beste van u vermoë, en moenie moed opgee nie!
U doen byvoorbeeld 'n projek op die werk en dit lei daartoe dat u te doen het met iemand wie se persoonlikheid u nie in die verlede gehad het nie. Moenie hierdie hindernis as 'n verskoning gebruik om die projek te laat vaar en oor te gaan na iets wat op die oomblik meer vervullend voel nie. Daag jouself uit - doen jou bes om met jou moeilike kollega oor die weg te kom. Uiteindelik sal u tevrede wees om aanhoudend te wees, en u kan uself op die skouer klop dat u saam met iemand kon werk wat in die verlede vir u 'n uitdaging was
Stap 6. Dink positief
Slim mense neig meer geneig tot kommer en pessimisme, daarom is dit belangrik dat u leer hoe om positief te dink. Moenie verwag dat u u geestesgesindheid oornag kan verander nie. Begin erken as u negatief voel en werk aan die bekamping van bekommernis en spanning. Probeer om die goeie in elke situasie raak te sien.
- Slaap genoeg sodat u minder buierig is. Streef na 7½-9 uur slaap elke nag. Luister na ontspannende musiek en lees elke dag motiverende aanhalings as u kan, of ten minste wanneer u teleurgesteld is. Vermy die geselskap van negatiewe mense sover moontlik.
- Kom ons sê byvoorbeeld dat u 'n produk op 'n toetsmark vrygestel het en negatiewe terugvoer van verbruikers gekry het as u gedink het dat dit baie goed aanvaar sou word. In plaas daarvan dat u deur die onverwagte terugvoer laat val, dink aan die positiewe aspekte! Die terugvoer is 'n waardevolle hulpmiddel om u produk te verbeter. Verder het u die terugvoer gekry voordat u die produk op 'n groter skaal aan die massa bekend gemaak het.
- Moenie hard op uself wees nie, maar probeer om moontlike gebiede waar u emosioneel kan verbeter, te ontleed. As u probleme ondervind om u emosies te herken, luister na u liggaam en probeer 'n joernaal skryf oor u gevoelens. Dit sal u help om te bepaal watter gevoelens negatief is, sodat u u fokus na positiwiteit kan verskuif.
Stap 7. Bou selfbeeld buite u loopbaan op
Intelligente mense is geneig om hul selfbeeld as gekoppel aan hul loopbane te beskou. Die gevaar daarin is dat u dinge wat op die werk gebeur, kan sien as persoonlik, en u werklike persoonlike lewe kan ook minder word. Besef dat u waarde in hierdie wêreld veel groter is as u werk, en brei u horisonne uit! Doen aktiwiteite en strewes wat u 'n gevoel van persoonlike prestasie gee. Verstaan en definieer wat jou maak van wie jy is, behalwe wat jy doen vir 'n bestaan.
- Neem byvoorbeeld klasse oor onderwerpe wat u kennisbasis verbreed. Onderrig 'n klas of hou 'n toespraak by 'n plaaslike biblioteek of stokperdjiewinkel. Neem pleegdiere in of loop honde vir 'n plaaslike dierebeskutting.
- Sosialiseer buite werk, en vir doeleindes wat niks met werk te doen het nie. Oorweeg om by 'n stokperdjie -klub aan te sluit, of om 'n groepsport soos tennis te ontmoet. U kan ook vrywillig werk by 'n plaaslike nie-winsgewende organisasie, by 'n politieke saak betrokke raak of die omgewing help verbeter. Gebruik u intelligensie vir betekenisvolle oorsake wat baat by u intelligensie en leierskap. Raak byvoorbeeld betrokke by 'n kerkgroep en help om huise te bou vir diegene wat deur natuurrampe geraak word.
Stap 8. Sien veroudering positief
Intelligente mense is geneig om meer ontsteld te raak oor die sielkundige implikasies van ouer word. U kan hierdie neiging egter bekamp deur eerder te fokus op die voordele van veroudering. As u verwag dat ouderdom met positiewe groei sal lei, is u meer in staat om dit te koester. U word beter toegerus om die potensiaal van u intelligensie, talente en emosies te besef.
- Terwyl jongmense slegs een kant van hul brein gebruik om take uit te voer, kan ouer mense albei gebruik!
- Veroudering beteken nie dat u onvermydelik u geheue sal verloor nie! Die manier waarop u kies om veroudering te beskou, kan die manier waarop u gedagtes verouder, beïnvloed. Met ander woorde, om jouself te oortuig van so 'n negatiewe stereotipe kan jou lot eintlik seël. As u skerp wil bly namate u ouer word, moet u glo dat u dit sal doen en moet ophou om die ergste te vrees.
- U persoonlikheid, kreatiwiteit en sielkundige identiteit sal deur u lewe voortgaan. U kan slegs wysheid, een van die grootste geskenke in die lewe, verkry deur ouderdom en ervaring.
Metode 3 van 3: Interaksie met ander
Stap 1. Verneder jouself
Laat u optrede vir hulself spreek. U hoef nie te spog dat ander u as intelligent beskou nie. U kan vertroue in u vermoëns hê sonder om daarop te roem.
- Deur die kollig met ander te deel eerder as om alle eer te bewys, toon dat u nederig en selfversekerd is. Byvoorbeeld, as u 'n atleet is wat 'n kompetisie gewen het, dan moet u u spanmaats, afrigters en mense wat u op die pad ondersteun, die sukses toewys eerder as om met u eie harde werk te spog.
- Byvoorbeeld, miskien kry u die titel valedictorian. As iemand jou gelukwens, kan jy sê: "Ek moet die eer aan my onderwysers en ouers gee, wat my die hele pad ondersteun het."
Stap 2. Wees 'n goeie luisteraar
Dit kan moeilik wees om intelligent te wees: byvoorbeeld tydens vergaderings wanneer u moet luister na 'n langdradige verduideliking van 'n punt wat u maklik verstaan. Maar onthou dat die toon van u stem en u lyftaal boodskappe kan oordra wat u met u woorde sê. Wees geduldig. Probeer u bes om 'n aktiewe luisteraar te wees wat bedag is op die gevoelens van ander tydens gesprekke.
- As iemand anders praat, dui met u gedrag aan dat u luister, byvoorbeeld deur te knik en oogkontak met die spreker te maak.
- Moenie vinnig u mening uitspreek of oordeel nie. As u luister na iemand anders se praat, fokus dan op die spreker. Leer om die innerlike stem in u kop stil te maak wat u eie mening wil onderbreek en inbring. Die stem kan jou leer eintlik stop, omdat jy uiteindelik fokus op wat jy reeds weet, in plaas daarvan om die hele uitgangspunt van die spreker aan jou oor te dra.
Stap 3. Moenie neerbuigend of opdringerig wees nie
Wees versigtig om 'n oorpresterende persoonlikheid te ontwikkel wat u hoë doelwitte op ander projekteer. Dit is goed om die lat vir jouself hoog te stel, maar moenie ander mense te hard druk om meer te bereik of vinniger te wees nie. Nie almal het dieselfde vermoëns as jy nie - laat ander in hul eie tempo werk.
- Praat byvoorbeeld nie met u werknemers soos 'n ouer met 'n kind sou praat nie. Hou u toon eerbiedig en bemoedigend eerder as dissiplinêr.
- Sê: 'Neem die tyd en werk in u eie tempo. Gee dit jou beste kans!”
