U weet dat u regtig goeie punte wil behaal. Jou ouers het die druk geplaas, of jy het jouself belowe jy sal beter doen. Maar jy raak steeds afgelei! As u probeer om 'n gefokusde ingesteldheid te vind, 'n studiekedule op te stel en die regte plek te kies om te studeer, kan u die afleidings waaroor u beheer het, uitskakel en diegene wat u nie heeltemal kan stop nie, verminder.
Stappe
Metode 1 van 3: Maklike wenke vir beter fokus
Stap 1. Stel spesifieke afleidings af terwyl u dit opmerk
Sê dat u in die biblioteek probeer studeer, en dat u steeds aandag aflei deur iemand wat 'n sms stuur. Let op hierdie spesifieke afleiding en vertel jouself dat jy dit gaan oorkom. Die volgende keer dat u dit sien gebeur, sal u self nie moet kyk nie. Hou aan om dit te doen elke keer as die afleiding opduik, en uiteindelik sal u dit nie meer agterkom nie.
Stap 2. Gee jouself 'n bekommernis
Die lewe kan baie besig raak, so dit is geen verrassing as jy afgelei word deur te studeer deur gedagtes oor alles anders nie. Gee jouself 'n uitweg eerder as om op te tree asof al die ander behoeftes nie bestaan nie. Spandeer 5 minute om na te dink oor alles wat op u bord is, maar sê dan vir uself dat dit tyd is om vir eers op die hooftaak te fokus: om te studeer.
Stap 3. Prioriteer u studie deur 'n hoofdoelwit te stel
As u 'n eksamen het, is dit maklik om te dink dat u alles moet bestudeer. Deur dinge af te breek en slegs een primêre doelwit te bereik, word dinge meer hanteerbaar en is u minder geneig om afgelei te word.
As u byvoorbeeld 'n biologie -eksamen voorlê wat drie hoofstukke dek, hoef u nie alles in een studiesessie saam te vat nie. Probeer eers fokus op die dele wat u probleme gee, soos die onderafdeling van die Krebs -siklus. Probeer ook om aantekeninge en flitskaarte te maak, want dit help
Stap 4. Gaan van die rooster af
SMS'e, sosiale media, oproepe en ander afleidings wat van ons elektroniese toestelle afkomstig is, is een van die grootste hindernisse om gefokus te bly wanneer u studeer. Gelukkig is die oplossing maklik en heeltemal binne u beheer. Ontkoppel jouself!
- Skakel kennisgewings op u toestelle af. (As u toestel die modus "Moenie steur nie" het, probeer om dit te gebruik.) Beter nog, skakel dit heeltemal uit.
- Moenie oproepe of sms'e neem nie. Skakel u telefoon af as u dit kan, of hou dit ten minste stil en weg.
- As u nie hierdie afleiding kan stop nie, kyk na programme of blaaier -inproppe wat sosiale media, sekere webwerwe of ander spesifieke afsetpunte kan blokkeer wat u nie kan studeer nie.
- Probeer om jou foon in 'n ander kamer te hou, sodat jy minder geneig is om dit te gebruik terwyl jy studeer.
Stap 5. Werk met jou energievlakke
Dit is natuurlik om die moeilikste of onaangenaamste take uit te stel en uit te stel. U energievlak aan die begin van 'n studiesessie is egter hoër, daarom is dit die beste om met die moeiliker dinge te begin. Stel eerder die makliker take uit. Dit hou u fokus skerp wanneer u dit die nodigste het.
Stap 6. Neem af en toe 'n kort studiepouse
Dit lyk miskien teen -intuïtief, maar om af en toe van u studies af te sien, kan eintlik voordeliger wees as om deur alles te probeer ploeg sonder om te stop. Staan ongeveer een keer per uur op en neem 'n kort pouse van ongeveer 5 minute. Dit help u om u te verfris, sodat u gefokus kan bly as u weer gaan studeer.
Om 'n bietjie rond te beweeg, soos om 'n kort entjie te stap, sal die beste wees
Stap 7. Moenie probeer om te multitaak nie
Sommige mense dink dat verskeie dinge tegelyk uitgeskakel beteken dat jy vinniger kan werk. As u probeer om te multitaak, soos om u huiswerk te doen terwyl u TV kyk of aanlyn inkopies doen, sal u u fokus verloor. Konsentreer eerder op een taak op 'n slag.
Stap 8. Hou jouself op die regte spoor met die 'wees hier nou' -tegniek
Elke keer as u voel dat u aandag begin dwaal, stop en sê vir uself 'wees nou hier'. Miskien moet u dit verskeie kere doen, maar u sal u saggies daaraan herinner dat u op die taak wil fokus.
As u dit konsekwent doen, moet u agterkom dat u geleidelik minder en minder tyd daaraan bestee om aandag af te lei
Metode 2 van 3: Hacking Your Study Schedule
Stap 1. Stel 'n studiekedule op
As u baie klasse of dinge het om voor te studeer, kan dit moeilik wees om deur alles te kom. Gee jouself 'n skedule waar jy spesifieke tye bepaal om spesifieke vakke te bestudeer. Dit laat studeer minder oorweldigend lyk, en help u om op die taak te bly.
- U kan byvoorbeeld Maandagaand besluit om 'n uur lank biologie te studeer, gevolg deur 'n uur Engels. Dan, op Dinsdagmiddae, studeer u twee uur lank Wiskunde.
- Hou u skedule, maar wees buigsaam wanneer nodig. As u byvoorbeeld Dinsdag 'n biologie -eksamen het, kan u Maandagaand twee uur lank biologie studeer en Engels vir Dinsdag uitstel.
- As jy met ander mense studeer, plaas jou skedule sodat hulle sal weet wanneer dit nie goed is om jou aandag af te lei nie.
Stap 2. Verander elke twee uur vakke
'N Bietjie afwisseling hou jou verfris en gefokus. As u te lank probeer om een ding te bestudeer, sal u energievlak en aandagspanne daal. Verander dinge om dit te bekamp. Neem byvoorbeeld 'n kort pouse na twee uur wiskunde en gaan oor na Engels.
Stap 3. Gee toe vir jou afleiding as beloning
Afleidings kan eintlik op 'n positiewe manier gebruik word, en 'n aansporing om u deur te studeer. Sê dat u 'n uur lank meetkunde moet studeer, maar dat u steeds afgelei word deur snaakse katvideo's. Sê vir uself dat as u deur die uur van studie gaan sonder om afgelei te word, u al die katvideo's wat u wil laat kyk.
Metode 3 van 3: Die skep van die perfekte studieruimte
Stap 1. Soek 'n plek wat u wil studeer
As die boeke en die erns van die biblioteek u in die bui gee om op Trigonometrie te fokus, probeer dit. As u gemaklike stoele en koffie in u plaaslike kafee het om deur Engels te lees, gaan dan daarheen. Die belangrikste is dat die ligging u motiveer om te studeer.
- Die meeste mense hou van 'n plek wat nie te koud of te warm is nie.
- 'N Studieruimte moet nie luidrugtig wees nie. Sommige mense verkies 'n stil plek, ander hou van 'n bietjie agtergrond.
- As u dikwels afgelei word deur te studeer, kies 'n sitplek wat teen 'n muur uitkyk, eerder as 'n venster, gang of ander sitplekke.
Stap 2. Laat ander weet as u tuis studeer
Sit 'n bord op jou deur wat ander laat weet dat jy studeer. Dit sal verhoed dat hulle u aandag aftrek.
U kan ook 'n boodskap aan u vriende stuur, hulle vertel wanneer u studeer en hulle vra om u gedurende die tyd nie te steur nie
Stap 3. Gebruik slegs musiek as u seker is dat dit u help om gefokus te bly
Studies oor die vraag of musiek jou help om te fokus wanneer gemeng word, al dan nie. As u lus is om na musiek te luister, hou u energie en gefokus op studeer, kan u dit gebruik. Hou egter 'n paar dinge in gedagte:
- Die musiek moet redelik stil wees.
- Kies musiek wat geen woorde het nie, sodat u minder geneig is om afgelei te word.
- Oorweeg om na "wit geraas" snitte te luister vir agtergrondgeluide in plaas van musiek.
